多囊卵巢综合症怎么减肥?这好像是多囊卵巢综合症患者最关心的一个问题了，现在的社会人们都是利用各种方法在减肥，何况肥胖还是多囊卵巢综合症的一个常见的症状，那么，多囊卵巢综合症怎么减肥呢?

多囊卵巢综合症是什么

多囊卵巢综合症是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素为特征。

想治多囊卵巢综合症怎么办？多囊卵巢综合症有哪些问题？

　　多囊卵巢综合症已经成为了最常见的妇科疾病，而且在大多数要生育的女性当中，基本上20个人里面就会有一个人是多囊卵巢综合症的患者，那么在这种情况下，很多人想了解的，就是想治多囊卵巢综合症怎么办?毕竟当我们出现这种疾病的时候，希望能够在第一时间里面抓紧治疗，其实很多患者在进行疾病诊疗的过程当中，会找到各种不同的疾病诊疗方法。

　　想治多囊卵巢综合症怎么办?

　　多囊卵巢综合症会引发各种不同的现象，主要来看也就是会导致自己的内分泌失调，而且在临床的结果上来看，在实际进行诊疗的过程当中，还是以内分泌失调诊疗为主，治疗的方法非常多，可以不断降低雄性激素的水平，同时也能够调整月经周期，还能够有效改善胰岛素的抵抗，可以最大程度促进排卵，恢复生育功能，这对于每一个女性来讲都是比较重要的，我们在选择这些治疗方式的时候，要综合来对待。

　　多囊卵巢综合症什么时候发病?

　　多囊卵巢综合症一般来说就是从青春期开始发病的，在月经初潮的时候可能会出现肥胖或者是月经不规则的现象，也可能会出现体毛相对较多的表现，所以说多囊卵巢的患者一旦出现了这些情况，我们就一定要及时做诊疗，目前来看多囊卵巢综合症的患者，一旦要发病的话，那么可能就会对自身产生影响，因此多囊卵巢综合症的患者如果要掌握具体发病时间，并没有规律性。

　　多囊卵巢综合症可以自己治疗吗?

　　在现有的环境中，很多女性都想治多囊卵巢综合症，我们都知道这种疾病在治疗的过程当中本身就是一个慢性调理的过程，所以很多患者症状并不是特别严重，他们就到药店随便买点药，自己在家里面调理，其实并不提倡大家选择这种治疗方式，因为这种治疗方式不仅仅会给我们带来不好的治疗效果，更重要的就是会耽误自己的疾病情况，如果导致疾病越来越严重，这绝对不划算。

患上多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是女性雄性激素过高的另一个症状表现，患者表现为排卵异常、月经周期长等。当出现女性雄性激素过高的现象时，患者还会表现为体毛过多等男性特征症状，当体内的内分泌出现失调的现象时，就会使女性患者出现体毛过多、长痤疮等现象。

多囊卵巢综合征肥胖怎么办

对于肥胖的多囊卵巢综合症患者，建议控制饮食和加强锻炼，以减轻体重。无论有无生育要求，均需要控制体重，控制饮食。必要时，辅予降低代谢的减肥药物。

1、控制饮食

低热量饮食：女性减重期间每日能量控制在1200-1500卡路里，不提倡过度节食；饮食配制以均衡营养为原则，三餐规律，定时定量，注重早餐；口味清淡，避免重油重盐。

选择低血糖生成指数（GI）食物：过多的单糖和精白米面会使血糖上升过快，促使胰岛素把多余的糖分转化成脂肪，而低GI食物能使血糖保持平稳，产生更长时间的饱腹感。概括来说，食物的加工程度越精细，GI值越高。

增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减慢碳水化合物的消化，增强饱腹感，改善胰岛素抵抗；富含膳食纤维的食物有：蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类，提倡多吃。

增加蛋白质摄入：适当的高蛋白饮食，可以在减脂的同时避免肌肉流失，且饱腹感强，满足口腹之欲；鱼虾、瘦肉、脱脂奶、蛋类、大豆制品都是蛋白质的理想来源。

增加不饱和脂肪酸：不是所有的脂肪都会发胖，“好”的脂肪，即不饱和脂肪酸，能够帮助清除多余油脂，它们存在于深海鱼、坚果、植物油中；远离那些充斥着饱和脂肪酸、反式脂肪酸的甜点、奶茶、休闲零食、煎炸食品等。

2、坚持运动

运动关键在于坚持，三天打鱼，两天晒网是达不到效果的，可以从自己喜爱的、最容易坚持下去的运动入手。

建议多囊患者每周运动3-5次，每次30-60分钟，运动方式以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、健美操等，再结合适当的抗阻力运动，如俯卧撑、哑铃等，既维持住了肌肉量，使基础代谢率不下降，又使脂肪在停止运动后燃烧更持久。

3、行为干预

不良的行为方式往往是引起肥胖的“帮凶”。比如我们经常看到，胖子吃饭总是狼吞虎咽，或者先大口大口吃主食吃肉，蔬菜几乎不动，这些都是不良的饮食行为习惯，如能纠正，减重效果事半功倍。