对于多囊尤其是胖多囊的妹子，不管是在孕育科普还是在门诊看病一直强调，除了配合医生的药物治疗之外，调整自己的生活方式也是治疗多囊非常关键的一步，千万不要小看生活上的这些细节的改变，大量的数据显示，肥胖者在孕前即使只有很少的减重，都能够明显改善妊娠结果。

　　生活干预疗法是一线治疗，部分饮食+运动与恢复正常排卵。

　　因此，饮食控制和减肥在多囊的治疗中非常重要，这种辅助作用不容忽视。

　　多囊饮食上要做到这几点

　　拒绝零脂肪饮食

　　零脂肪食物通常会添加一些不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂，长期摄入会对身体造成不良影响。长期摄入零脂肪食物会对身体产生不良影响。所以在控糖的同时，也要避免零脂无糖的摄入。天然食物是好的选择。

　　保持饮食多样性

　　在饮食中尽量保持多样性，选择合适的食物。尽量保证饮食多样性。挑选食物时要学会看食物成分表，选择适合自己的食物。平时可以吃一些蔬菜、水果、全麦谷类、植物蛋白、瘦肉和健康脂肪，保证营养均衡，可以适当地吃一些粗粮。

　　避免高糖食物

　　控糖是均衡营养、健康中国饮食的重要组成部分，不要以为我们简单的少油少盐就是一个健康发展生活，含糖量过高的食物会造成影响血糖管理水平的快速上升，多囊患者易血糖上升过快，因此在进行饮食上建议可以尽量通过选择低血糖指数食物。

　　远离油炸食品

　　在日常生活中，我们常说健康饮食，油炸食品是不是健康饮食?当然没有!炸鸡、炸薯条这种看似美味的食物，但是经常吃它会给身体带来不良影响。尤其是企业对于多囊患者一般来说，一定要选择远离这类问题食品，因为他们这类食物含热量很高，如果是肥胖可以引起的多囊的话，会导致自己变得更胖，加重病情。

　　早餐摄入适量高蛋白

　　很多热爱健身运动的朋友都知道，在保持身材的同时，也要增加体内的蛋白质含量。建议多囊症患者早餐吃高蛋白食物。适量的高蛋白饮食可以防止瘦组织群的减少，增加运动后的肌肉量。所以不吃肉只运动的观念是错误的。这个时候，不要只吃素。

　　同样备孕要保持良好的心态，越是紧张、焦虑、急切越是不容易怀上孩子，本来多囊就是内分泌代谢异常的疾病，而心情波动大也会影响到内分泌的调节，影响到促排卵过程中卵子的发育、成熟、排卵是不利于生育的，转移注意力，放松心情好孕自然来。